May 29th, 2008

альтер эго

первый класс - вспомнить всё.)

разминка:
1. разогрев по джин батлер
руки через стороны вверх-вниз
наклоны в стороны
полупальцы-стопа
полупальцы-палец-полупальцы-стопа
носок-поднять-пятка-носок-вращение стопой
прыжки с пассе, в стороны, с захлёстом
2. классическое плие
3. тондю со сменой ног
вперёд медленно, быстро; clockwise
4. белорусское жете
5. настина штука типа фондю
6. leg work медленно, быстро; штука вроде адажио
7. релеве из 1,5
медленно, быстро, холд
8. настино упраженение на выворотность
захлёст-степ-степ-степ вперёд и назад

прыжки:
1. простые
2. смена
3. разножка
4. передняя верёвочка

свиши: со стопы, с полупальцев, с прыжком
поинты: 2 связки

серединки:
1. твисты
большие, маленькие
2. поинт-кик-аут и поинт-кик-аут-кик-аут-кик-аут
3. батманы
жёсткие, мягкие
4. цапля
5. прыжки с пассе, задним свишом

диагональки:
1. шоссе
2. шоссе-пассе
3. променад
4. круазе
5. трёшки
6. джиговый шаг

танцы:
изи рил: 1 степ
бэйсик рил: лид-эраунд и 1 степ